现阶段“小眼镜”“小胖墩”到处都是，如何改善学生体质，加强锻炼，是很多学校都必须面对的问题。山东省潍坊市寒亭区开元街道中心校从实际出发，认真调研，对症下药，开出了一系列运动“处方”，让学生积极参与体育锻炼，取得了较好效果。

处方一：体育锻炼加餐，每天布置亲子体育作业

学校体育教师除了每天上好体育课外，还每天布置亲子体育家庭作业，要求家长和孩子们共同完成。例如：一、二年级在学习完跳绳后，教师就会布置亲子跳绳，学生跳100个，家长跳100个，交替进行互相监督或者家长带着孩子双人跳等。高年级教师在教完武术基本套路后，便会布置学生把所学套路教给家长，共同学习，共同进步，在加强体育锻炼的同时还增进了亲子感情。

处方二：注重个性发展，加强运动兴趣社团建设

在深入开展阳光体育运动的基础上，学校针对学生实际情况，为不同年级制订不同的“运动处方”，对不同班级学生提出不同要求，并要求每周有3次以上中等强度的锻炼。此外，还加强对课外体育社团的组织和指导，积极培育推广乒乓球、足球、篮球、排球等传统体育项目发展新模式，争取尽快形成校园体育文化新品牌，培养学生终身受益的体育特长。

处方三：恶劣天气时，室内锻炼有“新招”

为确保学生体育锻炼，恶劣天气不适宜户外体育活动时，学校将体育活动由室外改为室内，并科学制订健身计划。伴着动感的旋律，学生们舞起来、动起来，转头、展臂、屈膝……学校创编的课桌操给学生们带来了别样的活力，既缓解了学习带来的疲劳，又放松了身心。

处方四：打造多元模式，开创校园体育新格局

根据学生的体育爱好，学校设置了许多运动项目供学生选择，让他们能根据自己的喜好挑选运动方式，使运动成为伴随他们一生的爱好。例如，跳绳是一项有趣又有锻炼价值的有氧运动，学校体育教师利用网络信息资源，不仅教学生学会了花式跳绳、跳大绳等多种跳法，还结合身体功能训练方法，将有氧运动与力量练习有效地结合起来，组织开展了形式多样的比赛，让学生体能和技能在“学、练、赛”中得到提高。

学校还聘请专业足球教练每周到校给学生们上足球课，使学生们的足球兴趣随着技艺的提高不断增长。

(作者单位系山东省潍坊市寒亭区开元街道中心校)